Hai, Sahabat
!!!!!!!!!!!!!!!!!
Memiliki berat badan yang ideal
merupakan impian semua orang. Tapi pada kenyataannya, banyak sebagian dari kita
yang ternyata memiliki badan yang jauh dari kata ideal. Dalam hal ini, mereka
memiliki badan yang terlampau kurus atau bahkan malah terlalu gemuk. Khusus
untuk kegemukan, banyak sekali faktor atau kebiasaan hidup yang menyebabkannya.
Lalu, apa saja faktor atau kebiasaan buruk pemicu kegemukan tersebut...???
Sahabat, salah satu kebiasaan pemicu kegemukan tersebut yaitu mengkonsumsi
makanan berlemak dalam jumlah yang berlebih. Namun bukan itu saja kebiasaan
pemicu kegemukan tersebut. Berikut ini, 7 kebiasaan
buruk yang memicu kegemukan tersebut :
1.
Mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah
dalam jumlah yang berlebih. Ini dikarenakan adanya slogan makanan bebas lemak atau
rendah lemak. Sehingga kita tidak sadar telah mengkonsumsi makanan berkadar
lemak rendah tersebut dalam jumlah yang berlebih. Sehingga memicu
kegemukan tubuh.
2.
Melakukan program diet tanpa pernah melibatkan
ahli gizi.
Karena dengan melibatkan ahli gizi tersebut dapat memberikan alternatif
beberapa makanan yang sangat di perlukan selama melakukan program diet yang
anda lakukan. Sehingga program diet yang anda lakukan dapat sesuai dengan yang anda
harapkan.
3.
Sering berkurangnya jam tidur malam yang anda
lakukan.
Dalam hal ini, memiliki kebiasaan tidur kurang dari 8 jam sehari atau setiap
malamnya. Berkurangnya jam tidur malam anda dapat mengakibatkan penimbunan
lemak berlebih di tubuh anda.
4.
Mengkonsumsi atau meminum minuman bersoda
dalam jumlah yang berlebih. Dalam hal ini, minum satu atau dua kaleng soda perharinya
akan meningkatkan resiko kegemukan pada tubuh anda.
5.
Makan dengan sangat terburu-buru. Ini dikarenakan,
makan dengan terburu-buru dapat menambahkan 66 kalori dalam tubuh seseorang
dibandingkan mereka yang makan dengan perlahan-lahan.
6.
Sangat suka makan dengan porsi yang berlebih
tanpa menghiraukan kemampuan perut. Ini merupakan kebiasaan buruk yang
jelas akan menyebabkan kegemukan dalam tubuh anda dalam waktu yang sangat
singkat.
7.
Sedikit mengkonsumsi air terutama air putih. Ini dikarenakan, air
dapat membantu kerja metabolisme dalam tubuh anda. Minum enam gelas air
perharinya mampu mengurangi 50 kalori di tubuh anda. Sehingga akan mampu menghindarkan
anda dari kegemukan itu sendiri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
hanya menerima kritik dan saran yang membangun